na wodę

Biegam zawsze wieczorem, po ostatnim posiłku. Koszykówka jest zawsze pomiędzy 11 a 14 i wtedy głownie pije isostar, wodę i zjadam jakiegoś banana. Wszystkie posiłki są wtedy o jakieś dwie godz przesunięte. Jeżeli chodzi o tłuszcz to mogę do twarożków dodać pesto:) Batona wywalę i będę jadł 100 gr łososia i czerwoną kapustę z orzechami włoskimi. [...]

[...] 200kcal)- jajecznica na parze lub kanapka z ciemnego pieczywa + chuda wędlina Wyrzucam zupełnie słodzone napoje, słodycze i wszelkie fast foody. Między posiłkami pije wodę, lub herbatę.(może być woda smakowa, czy raczej ją też wyrzucić?) Z góry dziękuje za wszelkie poprawki :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: ok. 60 Wzrost: 165 Obwód [...]

[...] za to lubię jeździć na rowerze. Mam czas na około 3 wypady rowerowe po 2h w tygodniu i ewentualnie 1 trening siłowy w warunkach domowych. Przeważnie podczas treningu popijam wodę, ale zastanawiam się czy lepszym rozwiązaniem nie było by picie np: zielonej herbaty, albo wody z miodem i cytryną. Przy okazji zastanawiam się nad jakimś termogenikiem [...]

[...] wtedy mięsa. Podwieczorek: tylko owoce. Kolacja: tylko surówki. Słodyczy już nie jem. To jest przykładowy dzień, bo staram się maksymalnie urozmaicać jedzenie. Piję głównie wodę mineralną i zieloną albo czerwoną herbatę. Herbaty oczywiście tylko liściaste, żadne tam z butelek itp... Jeśli chodzi o ruch to na uczelni wf. nie mam, praca typowo [...]

jak dla mnie pic na wode

Ja wczoraj wódę,bo piwa nie lubię,jak mam się napić tak bardziej Ale już chyba za stara na to jestem Ciesze sie tylko,że tak szybko wróciłam z imperzy wczoraj,bo z tego,co widzę,to reszta jej uczestników nie jest dzisiaj w najlepszym stanie

Czy macie tez taki problem ,ze zostawiacie sobie na siłowni zgrzewke wody a na drugi dzien przychodzicie i woda jest strasznie zimna a gdy ja pijecie na treningu na drugi dzien boli gardło :( Macie na to jakies sposoby? Bo niechce mi sie codzien przynosic wode...

[...] wszędzie coś może się przydarzyć i tego nie wykluczyłam. O rekomendacjach nic nie pisałam, bo dla mnie też nie są żadną miarą. Rekomendacje się kupuje po prostu. Taka jest smutna prawda. Bo jak inaczej wytłumaczyć, że wodę, która nie ma żadnych właściwości prozdrowotnych, poleca jakiś znany instytut, jako idealny, prozdrowotny składnik diety?

8 godzin odstepu pic na wode raczej, fakt faktem ludzie tak brali, maja efekty i zyja takze zle byc nie moze jesli juz masz hmb to bierz, ale mozna bylo lepiej zaiwestowac kase (zobaczysz z reszta)

[...] i kilogramów, ale dobrze mi tak szło. Ogólnie nie lubię regresji czy progresji. Jeżeli chodzi o przedramię, to pierwsze ćwiczenie miałem zrobić jeszcze dokładniej z 15kg, ale nie zauważyłem, że 20kg było, dopiero jak skończyłem. Brat mi wypił wodę i ciągnąłem na 0,5l nałęczowianki :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-05-26 19:36:02

jakis czas temu cwiczyłem biceps cwiczeniami: sztanga stojąc 4 s 12-10 hantle młotki 3 s 12-10 uginanie o kolano 3 s 10 po tych ciwczeniach ładni po treningu i na trenngu pompował sie biceps, tj był bardziej wypietrzony (dzieki chyba uginaniu o kolano) teraz uginanie o kolano zamieniłem na uginanie hantlami z supinacją. od czasu jak zmieniłem [...]

[...] tzn. po posilku ide sie wykapac, ubrac, wejde na sfd na chwile, lacznie ok. 0,5 h. po ostatnim posilku klade sie spac 2. Po jakim czasie od zjedzenia posiłku pijecie wodę? Bo jak wiadomo, wody nie powinno się pić wtedy, kiedy jemy posiłek. odp. od razu po posilku wypijam ciepla herbatke 3. Ile (tak mniej więcej) w tygodniu\miesiącu [...]

[...] podniesie obciążenia które bez problemu dźwignie dwuboista. Postęp w wyciskanych ciężarach jakie uzyskał kulturysta wyda się nieznaczny dwuboistom. Wiele środków zatrzymuje wodę w organizmie, więc nie ma sensu ekscytować się gwałtownym wzrostem masy! Zwykle upływają 1-2 tygodnie i wszystko spada (efekt jojo). Siła? Kierunkek: dwubój i trójbój [...]

Ja na setkę w ubiegłym roku miałem coś koło 13s. 13-13,5 coś koło tego. Mi by się nawet nie chciało biegać, jeśli już to do sklepu po wodę

mi sie wydaje ze łączysz np wodę + normalny posiłek lub jak robisz ćw na brzuch za bardzo szarpiesz

[...] gotuję dla siebie obiady, pilnuję by w lodówce było jedzenie dla mnie. W moim przypadku jest to naprawdę rewolucja bo jestem typem, o którym się mówi, że potrafi przypalić wodę w czajniku . Nauczyłem się co można jeść a czego nie ruszać - ułatwia mi to wybór posiłków gdy jestem poza domem. a gdy ma sie tego tluszczu coraz mniej to jest coraz [...]

Whey Gainer ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka niskocząsteczkowych węglowodanów, wysokiej jakości hydrolizatu białka serwatkowego, aminokwasów, witamin i minerałów w [...]

7-8 kg. Zajzyj do dzialu odzywianie a nastepnie trening domatora na kulturystyka.pl/atlas. I zacznij biegac, jezdzic na rowerze:) a takze proponowal bym pic wode przed posilkiem:) wtedy nie bedziesz taki glodny podzro

[...] kurzych jaj, maltodekstryn (cukrów) oraz aktywatora którym jest sok aloesowy 98% (koncentrat) która w przeciągu około 10 min zastyga na skałę Wystarczy wejść pod ciepłą wodę a maseczka spływa bez śladu. Jak już pisałem jestem po 3 "zabiegach" i rezultaty przeszły moje oczekiwania (szczerze mówiąc to byłem nastawiony sceptycznie). [...]

[...] do ciała (ciężko to określić, mam nadzieję, że wiecie o co cho), przenosząc większość ciężaru na biceps. A przecież to ćwiczenie nie bez powodu nazywa się wiosłowanie! Czyli ruch powinien przypominać ruch wiosłem, a więc nie tylko góra - dół, ale i jednocześnie prowadzimy ciężar w stronę tyłka! Tak jakby zagarniać wodę wiosłem. Pozdro!